وایی خانوما تروخدا کمکم کنین من فشارم کلا پایینه حالا در طول روز چن بار افت فشار میگیرم سرم گیج کلا جلو چشام سیاه میشه نمیدونم چیکار کنم دیگ واقعا ترسیدم کسی پیشم نباشه و تنها باشم یهو از حال برم راهکاری دارید؟چی خوبه بخورم فشارم نیوفته؟

دوغ خوش نمک

چیزای شور نمک دار اب نمک

شیرینی جات قندو یهو میبره بالا، بعد یکساعت افت قند اتفاق میفته، چیزای نمکی مث دوغ کم نمک، بیسکوییت تردنمکی، تخمه افتابگردان با طعم پیازجعفری اینا فشار رو میبره بالا

چیزای شور ممکنه فشارتو بالا ببرن و تپش قلب بگیری با این برنامه من فشارم نرمال شد و نرمال موند

در طول روز مغزی جات و خرما بخور مثلا صبح ی لیوان شیر ۱.۲عدد تخم مرغ و ۱عدد خرما ۳عدد پسته ۳عدد بادام و ۲عدد گردو
بین صبحانه و ناهار پرتقال و سیب
بعد از ظهر عصرانه مقوی با قند پایین و ۱عدد خرما ۱ساعت بعد از شامت هم ۱خرما و ۳عدد بادام

سعی کن دم دست دوغ شور / نمک / آبنبات / عسل داشته باشی

چیزای شور بخور