یعنی ماهایی قند پیش دیابت داریم لب مرزه. واقعا رژیم تاثیر گذاره حاظرم بچم دو کیلو ب دنیا بیاد بهتر از اینکه ۴کیلو ب دنیا بیاد با قند

اره اثر داره مهم ترین چیز توی قند اینه اصلا نباید به خودت گرسنگی بدی چون به شدت سطح قندخونت رو بالا پایین میکنه
تعدادوعده های غذاییت رو بیشتر کن حجم کمتر بخور که به گرسنگی نرسی کربوهیدرات رو کاهش بده(مثل برنج ونون وسیب زمینی وماکارونی)بجاش پروتئین بیشتر بخور و سبزیجات روهم حتما کنار غذات بخور مثل سالاد کاهو بدون سس با ابلیمو
میوه ها هم قند دارن پس نباید بی رویه بخوری نهایت روزی دوواحد میوه (دوتا دونه خرما هم یک واحد میوه حساب میشه ،۱۵تا دونه کشمش ی واحد میوه حساب میشه )
بجای نون لواش سنگک بخور پیاده روی و تحرک سالم ومناسب بارداری فراموش نشه
مواد قندی مثل نوشابه ،قند شکر ،مربا وبیسکوییت وشیرینی و.....تا حدممکن نخور اگه هوس کردی مثلا بستنی بخوری ی بزرگ نخور ی کوچولو یا درحد یکی دوقاشق بخور که هوست بخوابه ولی نه هر روزا نهایتا هفته ای یا دوهفته ای یکبار ناپرهیزی اشکال نداره اینکه میگم پروتئین بخور بخاطر اینه زمان بیشتری هضمش طول میکشه و دیرتر گرسنه میشی وهوس مواد قندی میکنی
اب خوردن هم فراموشت نشه
اصلا هم فکر نکن بچت کم وزن میشه هرچی سالم تر بخوری برای اونم بهتره مثلا مرغ وتخم مرغ خودشون خیلی برای وزن گیری خوبن یا ماهی و اینارو میتونی راحت توی برنامت بزاری بخوری مخصوصا اگه صبحانه حتما تخم مرغ اب پز بخوری

اره رژیم خیلی خیلی موثره، قند مصنوعی حذف کن. غذاهای خیلی چرب رو حذف کن. برنج و ماکارانی و نون رو کم کن. نون فقط سبوس دار، جو یا آرد کامل بگیر، پروتئین زیاد بخور، قندهای طبیعی مثل خرما و عسل و میوه شیرین رو هم کم کن. کامل میاد پایین قندت و هیچ مشکلی پیش نمیاد انشا...

منم لب مرزبود قند و شیرینی حذف کردم درست شد

قند و شیرینی و‌ حذف کن میاد پایین قندت

من قندم اوایل لب مرز بود
رژیم خاصی نگرفتم فقط هرچی که که قند مصنوعی داشت حذف کردم
الان کاملا کنترل شده خداروشکر