خانوما من از شیر متنفرم چی بخورم که جایگزین شیر باشه؟
بارداری
فرزندپروری

سویق نخود

ماست و دوغ کم نمک

ماست
دوغ
پنیر
کشک

تاپیک امروز من دقیقا همین بود فقط بخاطر کلسیمش میخورم ولی معدمو اذیت میکنه😩😵‍💫

پنیر و ماست دوغ

کشک پنیر ماست

کشک و ماست

ماست
دوغ

ماست کم چرب رو دوغ کن
بدون نمک

بادوم عزیزم خیلی کلسیم داره روزی ۱۰ ‌-۱۵ تا

دقیقا مثل من😖
شیر پاکتی به زور با خرما میخورم اونم نه هرروز

ماست پنیر

منم نمیتونم بخورم معمولا پنکک و فرنی درست میکنم و قرص کلسیم هم میخورم

کشک بخور کلسیم داره

پنیر و ماست