من صبحا اصلا دلم نمیکشه صبحونه بخورم به نظرتون چیو جایگزین کنم چی بخورم؟؟

اتمیل،فرنی، شیر

شیر و غلات صبحانه قاطی کن بخور

منم نمیتونم اصلا هیچی بخورم

شیر و خرما بخور

دانه چیا و موز انواع مدل های تخم مرغ هر سری یه مدل درست کن کنارش زیتونی چیزی که دوس داری بزار

بنظرم صبحانه خیلی مهمه من قبل بارداریم صبحانه نمیخوردم یا خیلی کم اوایلش هم میلم نمیکشید خیلی جدیش نمیگرفتم ولی بقیه وعده هارو خوب میخوردم ولی تاثیری رو وزنم نداشت و وزنم زیاد نمیشد... دیگه وقتی دکتر گفت افزایش وزنم کم بوده صبحانه رو جدی گرفتم بنظرم تاثیر گذار ترین چیز تو افزایش وزنم همون صبحانه بود