مامانا یه سوال دیگه..
من قرص د۳ وآهن روبدازشام باهم میخورم...اشکالی نداره؟؟؟

دکترم گفته آهن رو آخر شب بخورم بهتره ک معدم پر نباشه . یسری مواد غذایی مثل لبنیات مانع جذب آهن میشه . مثلاً اگه همراه شام ماست یا دوغ بخورین جذب آهن کمتر میشه . آخر شب بخورین بهتره

چرا خب عزیزم
ویتامین د۳ رو با ناهارت بخور
اهن هم شب قبل خواب

دکتر به من گفت ویتامین د۳ بعداز ناهار
آهن قبل خواب

آهن بو باید دوساعت بعد و قبلش چیزی نخوری که جذب بالایی داشته باشه

اهن درسته ولی ویتامین دی محلول در چربی هست باید وسط غذا بخورید، مخصوصا وسط ناهار که وعده سنگین تریه بهتره