مامانا شما قرصاتونو کی میخورید؟
دکتر به من امگا ۳ ،پروگناکر ،فروفورت و د۳ داده
آهنو آخرشب میخورم بقیه رو نمیدونم کی مصرف کنم
باهم بخورم اشکالی نداره؟

امگا ۳ و د ۳ در طول روز باید مصرف بشه
حالا این دستور داروی منه امکان داره برای شما فرق کنه

امگا۳ محلول در چربیه و وسط غذا باید بخوری که بهتر جذب بشه / آهن قبل خواب بخور ترجیحا با به لیوان اب پرتقال جذبش بهتر میشه/ کلسیم قبل یا بعد شام و نکتش اینه که حتمااااا دو ساعت قبل و چهار ساعت بعد از کلسیم نباید قرص دیگه ای بخوری فقط با د۳ جذبش خوبه

اینو دکتر نوشته واسم

امگا۳ هفته ای دوبار میخورم بعد ناهار
آهن همراه شام
کلسیم قبل خواب
مولتی ویتامین همراه ناهار
ویتامینd3 بعد ناهار

فقط میدونم که د۳ و کلسیم رو همراه غذا بخوری چون محلول در چربی بهتر جذب میشه

امگا۳ بعد ناهار

د۳بعد صبحانه بخور

آهن بعدازظهر بعد میوه
امگا سه نمی‌خورم
د۳ و کلسیم یه روز درمیون
فروفورت سه بار در هفته که من بعد غذا میخورم
آهن میخوری، قبل و بعدش لبنیات و چای نخور

در طول روز هر وقت حوصلم بشه

مولتی همراه نهار
دی ۳عصر
اهن شب خواب
امگا نداده