سلام مامانا
شما قرصاتونو کی وچه تایمی میخورید؟

تایمی نداره روز ۶ تا می خورم هر وقت دستم بیاد

من همشو یجا میخوردم ولی حدیدا مولتی ویتامین و دی رو صبح میخورم اهن شب قبل خواب

مولتی باید بعد صبحانه بخوری دی رو بعد ناهار و اهن شب

من قرص آهن صبح بعد نهار کلسیم بعد شب موقع خواب هم آهن قرص های من هر روز نیستن هر روز ۳تا قرص دارم

صبح تیرویید میخورم بعدش صبحونه یچی میخورم ساعت یازده اینا بعد قرص اسپرینم میخورم بعد ناهار هم دی و کلسیم و قرص قندم شب هم موقع خاب آهن

ماما لایف باصبحانه د۳ یکی ظهر یکی شب اهن قبل خواب و منیزیم هم قبل خواب

مولتی ویتامین و کلسیمم ( چون ویتامین دی داره ) بعد ناهار میخورم
قرص آهنم رو شبا قبل خواب میخورم ( دو ساعت قبل و بعدش لبنیات و کافئین مصرف نمیکنم )
شیافمم بعد خواب میذارم
دو بار در هفته هم قرص امگا ۳ میخورم که اونم بعد ناهار میخورم قرصهای ظهرم با فاصله نیم ساعت از هم میخورم

ویتامین دی بعد از صبحانه
کلسیم پیش از ظهر
اومگا یا مولتی بعد نهار
آسپرین بعد از ظهر
آهن قبل از خواب

صبح مولتی
بد ناهار ویتامین دی
ساعت پنج آسپرین
قبل شام کلسیم

کلسیم بعد صبحونه
ویتامین د و مولتی ویتامین بعد ناهار
اوگا ۳ عصر
مکمل آهن شب
این دستوری هستش که دکتر از اول برام نوشته و باید طبق همین مصرف کنم
ترجیحا همه رو باهم نخوری بهتره

کلسیم و ساعت ۱۱ صبح میخورم
ویتامین دی و مولتی ویتامین و بعد ناهار میخورم
منیزیم و سه ساعت قبل خواب حدودا ساعت ۸ اینا میخورم
هر موقع شام بخورم ۲ ساعت بعدش قرص اهن میخورم