دوستان قرص آهنو رو کی میخورید؟؟؟؟
من بعد از شام میخورم یبوست نمیگیرم ولی میگن بعداز شام جذب میاد پایین قبل از خواب میخورم یبوست شدیدمیگیرم نمیدونم چیکار کنم

کپسول آهن سیدرال فورت بخور

یکی صبح ناشتا
یکی شب قبل خواب

من قبل خواب میخورم فروفورت

کلن یبوست میاره اهن من عصر با معده خالی میخورم

ميوه و آب و سبزيجات. سالاد كاهو اينجور چيزا زياد بخور يوبس نشى

منم قبل خواب مبخوردم الان چند شبه نمیخوردم برا یبوست

والا من همون قبل خواب ميخورم
فروفورت ميخورم