خانما شماها چجور با فست انقدر وزن کم میکنین؟
من دوماهه فستم یه کیلو کم کردم
البته توی تایم ازادم شیرینی نمیخورم ولی چیزای دیگه رو مثل اجیل عادی میخورم
خسته شدم دیگه
فست ۱۶ساعته

#شیرخشک #پوشک #نوزاد #کولیک

اشتباه داری میکنی قطعا تو رژیمت دیگه،فقط داری خودتو گشنگی میدی اونم الکی

تو اون ۱۶ ساعت هیییچی نمیخوری؟
دوتا دلیل داره یا تو اون ۱۶ ساعت یچیزی میخوری که فکر نمیکنی ایراد داشته باشه یا پروتیین کم میخوری
پیاده روی چی؟

من فست ۱۴ساعته میگیرم توی ۶روز دو کیلو کم کردم

استپ وزنی کردی، از فست بیا بیرون. روی شما جواب نداده.
در کل بنا به تجربه خودم، فست برای آدمهایی مثل من که ریزه خواری دارن خیلی خوب جواب میده و اگر ریزه خواری نداری کالری شماری خوب جواب میده

من با فست تو دوماه ۱۲کیلو کم کردم
برنامه غذاییت چیه چیا میخوری و چه ساعتی؟

رژیم شوک سه روزه بگیر تا از استپ وزنی در بیای ،اب فراوان هم بخور
روز اول فقط میوه باید بخوری ،هر میوه ای مجازه، روز دوم فقط پروتئین، و روز سوم هم فقط سبزیجات

بدنت استپ زده خب، ورزش میکنی؟