سلام دوستان
من قبل بارداریم 64کیلو بودم
الان شدم 70کیلو
چکار کنم از این بیشتر اضافه نکنم ؟
قند و میشه حذف کنم ؟

دقیقا منم ۶۴ بودم
الان شدم‌۷۰ 😅

وعده های کوچیک بخور شیرینی رو حذف کن تا میتونی بیشتر میوه و اجیل بخور

اره حالا حذف ک نه محدود کن

چیزی که من متوجه شدم یکی از دلایلش نوع مولتی ویتامینی هست که مصرف میکنید
بعضی از خانم‌ها میگن اشتهاشون خیلی بیشتر شده
ولی اغلب کسایی که اکتی ناتال مصرف کردن خیلی وزن اضافه نکردن
سرچ کنید تو صحبت ها هست
حذف قند و شکر کمک میکنه
و خوردن چیزایی مثل اوتمیل برای صبحانه، مغز ها، ماست و شیر، روی یه تخم مرغ اب پز
کنترل وعده ها که پروتئین داشته باشن
هم بچه وزن بگیره هم وزن خودتون زیاد نشه

من تا ۲۰هفته از۶۵شدم۶۳تا الان شدم ۷۰

من ۶۰بودم شدم ۶۴

منم قبل بارداریم ۶۴ بودم الان شدم ۷۰
دیگه اگه بنظر خودت زیاد اضافه کردی رعایت کن
اگه نه دیگه کاری نمیشه کرد

خانوما من ۷۳بودم شدم ۷۱ از زمان بارداریم مگ نباید وزن اضافه میکردم؟؟

منم میخواستم وزن کم بگیرم دکتر گف وزن بچه کم میشه اونموقع

سلام عزیزم
فکر کنم تا ۱۰ کیلو اضافه بشه🤔چون من تا ماه هفتم ۴.۵ کیلو اضافه کرده بودم ولی الان با اینکه غذام هم تغییری نکرده وزنم بخاطر وزن بچه میره بالا

اره میشه حذف کن قند مصنوعیرو،ولی فک نکنم انقدری زیاد کرده باشی بعد از زایمان و شیزدهی میاد پایین۹۰درصدش

وای الان باز ۶۷ام

من با ۶۵ باردار شدم و با ۸۴ فارغ