دوستان چی کار کنم وزن اضافه‌ نکنم بیشتر از این؟

بخور بعدش کم میکنی اینی ک بچه وزن نگیرع خیلی رومخه

وای مثه منی
من مهر وزن کردم خودمو شده بودم ۷۰
آذر که فهمیدم ۸هفته حاملم
شده بودم ۷۴
ولی الاااان ۹۲ کیلو شدم
تقریبا مثه منی
کاریش نمیشه کرد فقط سعی کن شیرینی نخوری اگر میتونی من نتونستم کامل بزارم کنار ولی کمتر میخورم و اینکه شباهم سعی میکنم شیر بخورم بجای شام البته من ترش میکنم میلم به غذا نمیره ولی بازم اضافه میکنم

مولتی ویتامین رو محدود کن دکتر من گفت هفته ای دو بار بخورم چون منم خیلی اضافه کردم

صبحانه به وقت بخور و کامل ساعت ۸ ۹
فقط ناهار برنج بخور اگر خورشت یا سالاد هم هست بیشتر بخور که سیر شی
شام هم نهایت ۹ بخور
اگر اخرشب گشنه شدی و برای میان وعده اجیل و مغزیجات و میوه بخور
من خودم اخرشب یه لقمه هم میگیرم برای ساعتای ۴ ۵ صبح که گشنم میشه میخورم میخوابم تا ۸ ۹ که بیدار شم
اینطوری باعث میشه ماهانه نرمال ۲کیلو اضاف کنی
اصل وزن مادر از ۲۵ ۲۸ هفته که بچه رشد میکنه اضاف میشه

خب زیاد می‌کنی ولی خب غذاتو زیاد تر از حد نخور شیرینی هم محدود کن چاق بیش از حد نمیشی اگه بخوای وعده های غذاییتو اندازه دونفر بخوری چاق میشی

چند بووی قبل بارداری الان چندی