وزنم بالاس و خودم و جنینم به آهن بیشتری نیاز داریم و سرگیجه میگیرم،طبق گفته دکتر روزی دوتا قرص آهن فروفورت میخورم اما منابع طبیعی آهن چی ها هستند که تاثیر گذارتر و بهتر باشند ؟

پسته. اسفناج

عدسی بخور

جیگر سفید گوسفند اب پرتقال عدسی اسفناج خام ، کاکاعو اصلن نخور

جیگر گوسفند به مقدار محدود هفته ای دوتا سه بار بصورت دوسه قطعه

گوشت،کباب کوبیده 😝

من با هیچی خوب نشدم نه خوراک و نه قرص تا رفتم متخصص خون و سرم اهن زدم که اهنم یکم اومد بالا