سلام خانما وزن بچم ۱۴۰۰ بود دکتر گفت خیلی کمه آب دورشم ۹ بود چکار کنم وزنش بالا بره

گوشت ماهی هر روز بخور حلیم خوبه کله پاچه خوبه

من برا وزن گیری هفته دوبار سوپ سبزی جات و دوبار هم آش میخوردم
تخمرغ اپز روز درمیان صبحانه
وکنار غذا سبزی تازه
و دو وعده هم در هفته شام کباب میخوردم
والبته خرما
روی کوچولوی من ک اثر داشت
برای اب دور جنین الان بهترین میوه هندوانه اس بشین هندوانه بخور لذت ببر

لیدی میل ب تجویز پزشک
بستنی دلستر مرغ کبابی تخم مرغ ابپز

اگه قند نداری دلستر و نوشابه بخور

بستنی بخور ، سینه مرغ ، تخم مرغ آب‌پز، میوه

حلیم زیاد بخور

عزیزم حلیم بخور مغزیجات تخم مرغ آب پز عدسی و حبوبات اینا برای وزن گیری خوبه