خانما شما برای کم کردن وزن بعد زایمان چیکار کردین؟! من چرا دوماهه وزن کم نکردم 😭😭

گلم تاپیک منو نگاه کن برای رژیم غذایی منعطف و فشرده. در خدمتم
هر سوالی بود

وای من از خدام بود وزنم نیاد پایین کمبود وزن دارم🫤

من به وزن فیلم 4کیلو اضافم همشم شکم که آب نمیشه چون از بارداریای قبل موند

دو هفته بعد زایمان بدون هیچ رژیمی 15کیلو کم کردم بعد بلا فاصله قند مصنوعی قطع کردم فقط چیزای سالم میخورم سرخ کردینا رو تو هواپز درست میکنم حجم غذامو نمیگم کم کردم ولی خب زیادم نمیخورم حدود 5کیلو هم بااین کارا کم کردم از این به بعد هم میخوام ورزش هم شروع کنم البته اگه وقت کنم

رژیم گرفتم

فعلا که هیچکار خودش کم شد اما شکمم مونده یکم انقدرم بدم میاد شله