دوستان برای اینکه بچه تو شکم رشد خوبی داشته باشه و مفید باشه چی بخوریم!؟

شنیدم مصرف روزانه‌ی انواع گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات و حبوبات به رشد بهتر جنین کمک می‌کنه. بادوم هم میگن خوبه، از روزی ۵ تا ۱۲ تا دونه جاهای مختلف دیدم. (متخصص تغذیه توی بهداشت به من گفت روزی یه دونه تخم‌مرغ، ۳ لیوان شیر یا ماست، یه قوطی کبریت گوشت، یه لیوانک عدس یا حبوبات کاملاً پخته بخور، از یکی اگه کم بشه، اون یکی رو باید بیشتر مصرف کنیم.)
میوه و سبزیجات هم برای گوارش خودمون و جلوگیری از یبوست توصیه کردن.

الان زوده عزیزم
ولی تو هفته های بالاتر پروتیین بیشتر و کربو کمتر