کمککککک:خانما واسه کم‌کردن پنج شش کیلو در ماه باید در روز چند کالری مصرف بشه؟؟🥲🥴 میشه اگه برنامه غذایی واسه لاغری دارید واسم بفرستید ، یا اگه چیزی میدونید که لاغر می‌کنه
وزنم ۷۸ می‌خوام بشم ۶۵ 🥲🥲

بیبی چک مثبت،پریود ،قصد بارداری ، بارداری بارداری بیبی چک ، پریود ،خونریزی

قند و شکر مصنوعی و خوراکی هایی که قند داره رو حذف کن ! هرچیزیو خیلی کم بخور زود لاغررمیشی تحرکتم زیاد کن

بستگی داره چقد کالری مصرف میکنی !

من خودم وزنم بالا بود برای بارداری میخواستم اقدام کنم رفتم دکتر زنان بهم رژیم داد گفت از طریق سرم غذایی به این صورت که ۱۶یا ۱۷لیوان اب یک قاشق عسل و یه ذره کم نمک رو قاطی میکنی از یک تا ۵روز میخوری ازش فقط و فقط همون رو باید مصرف کنی بدون هیچ گونه مواد غذایی میوه هیچی هیچی از صبح که پا شدی باید اونو بخوری تا شب که میخوابی از یک تا ۵روز هر چند روزشو که تونستی بگیر من خودم ۵روزش رو گرفتم توی ۵روز ۶کیلو کم کردم خدا رو شکر عالی بود و هیچ مشکلی نداشتم

میوه اینا چی ؟؟؟
برنج ونون چی؟؟

من هر روز یک فنجون چای سبز یک قاشق دانه چیا زنجبیل دارچین باهم قاطی میکنم میخورم در کنار رژیم خیلی خوب جواب میده

هر روز زنجبیل بخور، حذف قند و شکر و قند مصنوعی