من همش ظهرا ویتامین دی یادم میره چ‌کنم🥲

منم همینطور همش فراموش میکنم بخورم

آلارم گوشی بزار

من شبا میخورم بعد شام

من گاهی شبا میخورم طوری که نیست مهم اینه بعد ی وعده خوراکی بخوری که بهتر جذب شه

من برای همه قرص ها و‌مکمل ها الارم گذاشتم خودمم یادم بره دیگه گوشی الارم داره یادم میاد

من برای همه مکمل ها و قرص هام آلارم گوشیم رو گذاشتم ،اینطوری فراموش نمیکنی عزیز

با وسایل بیارش سر سفره اینجوری بعد خوردن یادت میمونه بخوری

آلارم گوشی یا ی کاغذ رو در یخچال بچسبون

بزارش نزدیک گازت با ناهار ببر پای سفره بخور با ناهار🤪