خانوما چند روز یادم میره قرص فولیک اسید ویتامین دی رو بخورم ی روز میخورم ی روز یادم میره اشکال نداره

ن مشکلی نداره

من ک کلا ن فولیک اسید ون دی میخورم ققط آهن میخورم

من الارم گوشیمو تنظیم کردم برای همین چیزا

این قرصا خیلی ضروریه آلارم گوشیتو فعال کن
یا یکی رو بعد ناهار بخور یکی رو بعد شام
اینطوری یادت نمیره

خسته نباشی😂

نه کوتاه مدت فکر نمیکنم مشکلی پیش بیاد

یا میتونی ساعت گوشیت تنظیم کنی که هر وقت باید بخوری هشدار بده

یه کاغذ بذار روی میز یا کابینت بعد بنویس صبح مولتی ویتامین، ظهر ویتامین دی و … بعد هر بار خوردن تیک بزن، چند روز تکرار کنی یادت میمونه