خانماااا لطفااا جواب بدین
من یه هفته ک ن به مرغ ن به گوشت لب نزدم
تو گهوار خوندم حبوبات مصرف کنم دیروز یکمی نخود خوردم تا صبح از
نفخ نتوانستم بخواب شکم نگاه میکنم انگار ۹ ماه باردارم چیکار کنم ؟

حبوبات رو باید ی روز خیس کنی و ابش رو عوض کنی توی نخود ی دونه خیار بندازی نفخش رو میگیره توی لوبیا هم نمک

شب حبوبات نخورمخصوصن نخود ظهربخورحبوبات

گلم اولل نفخشو بگیر حداقل ۱۲ساعت بریز توی اب سذد و‌هریکی‌دو ساعت ابش ررو عوض کن
عدس عالیه

اسفناج
و اگه خالی نمیتونی بخوری پلو درست کن مثلا با گوشت چرخ کرده یا مرغ ریش ریش شده . استانبولی
عدس پلو
هویج پلو و ...‌‌درست کن