ویتامین دی و کلسیم بعد ناهار
مولتی ویتامین بعد شام
اهن قبل خواب
خوبه؟
یا اینجوری
ویتامین دی و مولتی ویتامین بعد ناهار
کلسیم بعد شام
اهن قبل خواب؟!

بارداری بارداری بارداری

بین کلسیم و اهن فاصله بزار

کلی کلسیم رو باید چ زمانی خورد؟

برای من مولتی ویتامین صبحه با صبونه یا بعدش /ویتامین دی و کلسیم بعد ناهار /زینک هم عصرا/اهن شب ها

مولتی حتما بعد صبحانه بخور که تا پایان شب اشتهات زیاد باشه
امگا روز در میون بعد ناهار
کلسیوم بعد شام
آهن عصر یا آخر شب

من یکی رو بعد صبحانه
اون یکی رو قبل ناهار
آهن رو هم موقع خواب میخورم

مولتی ویتامین و امگا با ناهار میخورم بعدش با فاصله ویتامین دی
بعد شام کلسیم
موقع خواب آهن