مامانیاااا بیاید از تجربه هاتون برای وزن گیری جنین بگید😁😍😂ا

پروتئین مغزیجات لبنیات
داروی وزن دهی

من از اول رعایت کردم رژیم غذاییمو خداروشکر وزن بچم خیلی خوبه بگو ماشالله😁

مرغ و گوشت
کباببببببب
سالاد
میوه
آجیل
فرنی با ارد برنج و ارد بادام درختی
حبوبات زیاد نتونستم بخورم غیر عدس
اسفناج فررررراوان
لبنیات گوسفندی (شیر ماست دوغ کره پنیر کشک )
زیتون و کینوا

اینارو تقریبا طی هفته همه رو خوردم خودمم خیلی چاق نشدم

بهترین چیز لیدی میل

هرچی دم دستت اومد بریز بالا 🤣

لیدی میل

آجیل و مغزیجات کباب خرما قرص امگا