رژیم فست هر روزه یا 3روز درهفته؟
اگه هر روزه لایک کنبد👍🏻
اگه 3روزه دیس لایک👎🏻





#پوشک
#گهواره
#فرزنداوری

اگه سختته از سه روز شروع کن تا ۵ روز در هفته هم خوبه من کل هفترو فست هستم برام طبیعی شده و اینکه تو فست استپ وزنی نداری ب هیچ وجه حتی اگه هرروز فست باشی ولی لازمه ب بدنت شوک بدی

برای استارت میتونی سه روز شروع کنی

فست درستش ۳روز در هفتس

فک کنم یه سری ها اوایل سه روز میگیرن یه سری هام کل هفته رو میگیرن