خانما رژیم فست از 12شب تا 4ظهر بگیرم خوبه؟
درطول فست باید چیا بخورم وبعدش چی؟




#پوشک
#گهواره
#فرزنداوری

قهوه وآب بخور اب گشنگی رورفع میکنه

از ۸شب تا ساعت ۲فردا ش باید ۱۶ساعت باشه

فست باید چندساعت باشه؟

از ۸ شب یا ۹ شب تا ۱ و ۲ ظهر بهتره

من از ۹ میرم فست تا ۲ ظهر فرداش

من از ۹ شب تا ۱ بعد از ظهر میگیرم فقط چایی بدون قند و آب میخورم

بیشترش رو بگذار موقع خواب. از 3 بعد از ظهر من میگیرم تا 8 فردا صبح

نه نظرم اذیت میشی
از ۶ عصر یا ۸ شب بگیر