مامانا میخام فست بگیرم از ساعت ۱۰دیشب ک در حد چند لقمه شام خوردم دیگ نخوردم تا ساعت دو نخورم درستع این مدل فست بجز آب چایی ک خوردم اونم بدون قند اینا درستع این روند ؟؟؟
شیر خشک #پوشک

بعد از ساعت دو به بعد چقد غذا میخوری؟

عزیزم هفته اول رو ۱۲ یا ۱۴ بگیر بعد بکنش ۱۶. اینجوری بدنت کم میاره بدتر میشه

چرا ساعت ۲؟من شنیدم فست میگیرن از ۹نمیخورن تا ۹صبح روز بعد ینی ۱۲ساعت

بله درسته
ولی از هشت شب نخوری بهتره
تا دوازده ظهر
تو اون تایم فست بله مجازی آب و چایی بخوری
اون تایم که فست نیستی هم کم خوری کن عزیزم

اره درسته ولی اگه تازه شروع کردی زیاد طولانی نگیر من میگرفتم از ساعت ۹ شب تا ۱۱ ۱۲ ظهر اینجوری خیلی فشار میاد بهت