خب به امید ۱۰ کیلووووو کاهش وزن با توجه به تاپیک قبلیم باید شروع کنم وزن الان ۷۸ کیلو میخوام بشم ۶۸ تا ۷۰ کیلوووووو
پوشک شیر شیرمادر شیرخشک سونوگرافی دکتر پسرم حاملگی پ

قدت چنده؟ من ۶۹ ۷۰ هستم اصلا از هیکلم راضی نیستم دلم میخواد بشم ۶۰
قدمم ۱۶۹ هست

من الان دو روز فست ۲۰ ساعت شروع کردم
خداکنه لاغر بشم🥲🥲🥲

دیقا هم وزنیم و منم امروز شروع کردم و از صبح فقط یه چای و اسپرسو خوردم . انشالله بگذره این روزای مزخرف چاقی

منم ۷۸ ام چه رژیمی میخوایی بگیری؟؟

دقیقا منم الان ۷۸ هستم امروز شرو منم رژیم حداقل ۷۳ بشم

من همون انقد میدوئم دنبالم بچم خودم رسیدم به وزن قبل بارداریم

من یه هفته است فست و شروع کردم ولی بعدش که میتونی بخوری برام سخته رژیمیش کنم همش نیم کیلو کم کردم 😭😭😭

من یکم رعایت کردم فقط یکم
ده کیلو بیشتر لاغر شدم
من بخورم هم زیاد چاق نمیشم یکسال نیم هر چی خواستم خوردم رعایت نکردم اصلا زیاد نشد بعدشم خواستم به قبل بارداری بگردم سه ماه رعایت کردم اومدم قبل بارداری

من از صب استارت زدم با استویا😄

چطور لاغر گردی؟

قدت چنده

من پارسال دقیقا ۷۸بودم و تا اخر تابستون ۷۰شدم الانم ۶۸ام
فقط با فستینگ و روزی ۴۰دقیقا پیاده روی همین