دوستان امگا۳چه وقتی از روز میخوردید؟در هفتش چنتا

بمن گف شبا قبل خاب بخور چون وزنم داشت زیاد میرفت بالا اینم باعص افزایش اشتها میشه

بعد ناهار یه روز درمیون

سه تادرهفته

من هفته ای یکی .
با ناهار میخورم

در هفته دو تا ۱۰۰۰، بعد ناهار

من ظهر هرروز

من هرروز گفت بخورم با مولتی ویتامین
اکتی ناتال پلاس داد بهم

ظهر
هر روز

دکترم ۲۴ روزه بهم داده بعد ناهار می خورم ، هر روز

روزی ۲ بار

دوروز درهفته شنبه و چهارشنبه بعد نهار