مامانا شما قرص امگا۳چه موقع می‌خورید؟؟؟

عزیزم بعدازناهاربخور

بعد شام

قرص اُمگا۳ محلول در چربی هست
وسط ناهار یا شام بخوری بهتره
همینطور د۳
قرص آهن رو با میوه بخوری بهتر جذب میده ، توی میان وعده بخور
دوساعت قبل و بعد قرص آهن چایی نخور ، بستنی و لبنیات هم نخور همراه قرص آهن

و اگر ماهی خور هستید هفته ای ی دونه امگا سه جوابه اگر نیستید هفته ای دوتا

ب من دکترم نداده بگم بهش ؟؟؟مولتی داده ویتامین دی و کلسیم و آهن و منیزیم

من بعد از ناهار میخورم

گلم امگا سه رو بعد از ناهار بخور
آهن رو شبا نیم ساعت قبل از خواب بخور

من ک اینقدر قرص دارم نمیدونم چی هست مال کیه هست کدوم هست فقط همینجوری میخورم 🤦‍♀️

با شام میخورم