مامانا نمی‌دونم چ کنم وزنم کمی ثابت بمونه
ماه پیش۴کیلو اضاف کردم
دوهفته گذشت خودمو وزن کردم بازم ۲کیلو اضاف کردم 😭
بهداشت بهم گفت خطرناکه ،نمیدونم چ کنم یعنی رعایت کرده بودم کمی

وزن قبل بارداری ۶۲ الان شدم ۷۲😭

منم هفته های اول بارداری و زنم کم بود نهایت هر برج یک کیلو اضافه میکردم ولی الان ت یک برج سه کیلو وزن اضافه کردم مثلا ۵۹ بودم شدم ۶۹ مولتی هم میخورم خیلی پر اشتها شدم منم نمیدونم چکار کنم نخوریم که نمیشه

منم ۶۱ بودم شدم ۷۲🥲🥲

من ۶۱ بودم دیروز کشیدم ۶۵ شدم

من قبل بارداری ۷۲ بودم الا شدم ۸۷☹انشالله بعد زایمان باشگاه میریم

من هفته ۵ بارداری ۷۱ بودم
الان ۷۹ هستم

مصرف نشاسته و قند هارو محدود کن ... مثلا سیب زمینی ماکارونی برنج رو کمتر بخور ... من دوماه تو بارداری مصرف سیب زمینی و ماکارونی رو حذف کرده بودم وزنم ثابت مونده بود بجاش مواد غذایی میخوردم که رو وزن بچه اثر بزاره

من ماه پیش ۹۰ کیلو بودم این ماه شدم ۸۸ کیلو ۱۶ هفته ۵ روزمه وزن کم کردم🫠

منم دقیقا مثل شما بودم اما پیاده روی میکنم وزنتو ثابت نکه دار استرس نگیر

مولتی ویتامیناتو‌هرروز نخور

۵۱ بودم هفته پیش شده بودم ۶۹🙈

طوری نیس استرس نداشته باش. وعده هاتو زیاد کن حجمشو کم کن. بیشتر بادوم و مغزیجات بخور تا سیر بمونی برنج و نون کمتر استفاده کن

کم کاری تیروئید نداری؟

منم ۱۲ کیلو اضافه کردم 🥴