میلم به صبحانه فقط به صبحانه شیرین میره اما جواب ازمایشم اومد قندم بالاس لب مرز…🫠لطفا ایده صبحونه شیرین بدون قند بدید🙏🏻من هرچی فک میکنم پیدا نمیکنم…؟

فرنی بدون شکر
کره بادام زمینی

منم قندم ۹۵ بود گفت شیرینی اصلا نخور من خداروشکر ویارم‌ترشیه ولی خب شنیدم چای با مویز بخورم روزی دوتا خرما کدو تو ماست رنده کنم خیار خوبه ولی دکتر نگفت برنج اینا نهورم فقط گفت از شیرینی پرهیز کن

برای قند خیلی چیزا رو باید رعایت کنید

مثلاً نان تافتون قندش بالاس ، برنج ، ماکارونی ، سیب زمینی قند داره که باید مصرفش محدود بشه.

میوه های زرد رنگ مثل موز قند بالایی دارند.
آب‌میوه قندش از خودِمیوه بیشتره

همراه غذا کاهو بخوری خوبه ، کدو سبز رنده کنی با ماست بخوری خوبه.

صبحانه تخم مرغ آب‌پز ، نون پنیر گردو و سبزی و خیار و گوجه ،

شیره نیشکر بگیربخور قند نداره عالیه خیلیم خوبه شیرینیش طبیعیه

ازمایش رو چند هفته باید انجام داد؟
من هنوز انجام ندادم چیزی

پنکیک بدون شکر با عسل ، هم آرد داره هم تخم مرغ مقویه
اوتمیل با مغزیجات عالی ‌سیرکننده
تخم مرغ

برعکس من که از شیریمی متنفر شدم

دخترا توی روبیکا گپ خانومانه زدم برای باردارا اقدامیا‌ و.. ک از نظرات هم استفاده کنیم
برای لینک ب آیدیم توی روبیکا پیام بدین
AS_1138x
فرزند پروری

شیره خرما_عسل_اوتمیل درست کن با عسل بخور

قندت چنده؟

قندتون چند بود؟

خب چون چیزی نیس که شیرین باشه ولی بدون قند دختر