یه راه بگید اشتهامون کم بشه
غذا خوشمزه دیدیم دست و پام شل نشه ☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️
روز ۱۶م رژیم








پوشک شیرخشک رژیم کولیک رفلاکس شیردهی قطره تب

ب اندام خوشگلی ک بعدرژیم نصیبت میشه و اگ بخوری شبیع تانکر میشی فک کن😂خودم همینکارومیکرذم

کانال داریم برای رژیم مطالب کاربردی میزاریم
خواستید عضو بشید
مشاوره تخصصی داریم
حرکات ورزشی بخواین میدیم
و برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدن
فشرده و منعطف
روزانه هفتگی ماهانه داریم
خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
روبیکا
@nasasaza

بله
@Ns_A_Fh_79
ایتا

وااااای منم نمیتونم اصلا اراده قوی دارم ولی الان واقعا نمیتونم رژیم بگیرم و از دست خودم عصبانی میشم

کنار تخم مرغ گوجه و خیارشور بزار بهت مزه میده بخوری

دکتر بع من قرص نیچر فیت داد
و‌قرص کروم که ولع به شیرینیم از بین بره

چند کیلو کم کردی این چند وقت؟
من از ۴۰روز بعده زایمان رژیم گرفتم
الان پسرم شش ماهشه من وزنم کامل برگشته به قبل بارداریم
البته من استپ وزنی زیاد داشتم

یه دکتر تغذیه میرفتم میگفت هیچوقت نگو رژیم دارم، همه چی بخور ولی کم. مثلا حتی کیک تولدم بخور ولی فقط یک چنگال، پیتزا بخور ولی یک اسلایس. به جاش کنارش سبزیجات و پروتئین زیاد بخور که اشتهاتو بگیره. گرسنگی نکش اصلا چون بعدش چند برابر میخوری.
همه نوع سس، ترشی و شور هم ممنوع. چیزهای شور باعث میشه بعدش هوس شیرینی بکنی. نوشیدنی همراه غذا فقط آبه. چون دوغ هم باعث میشه بعدش هوس چیز شیرین بکنی.
تو هر وعده غذات حتما پروتئین کافی داشته باش. گوشت، تخم مرغ، حبوبات خیلی خوب سیر نگه میدارن.
آب هم زیاد بخور، خیلی زیاد. چون خیلی وقتا احساس گرسنگی ما بخاطر تشنگی ست

کوری🤣🤣🤣