خانمای عزیزی که اصلاح سبک داشتن
چجوریه؟ فقط فست فودی نباید خورد!
و اینکه روغن سیاهدونه بزنی خیلی تاثیرداره؟
میشه راهنمایی کنین

برا من دکتر طب سنتی گفت روغن بابونه ماساژ بده هر شب دور ناف.
قند و تنقلات کارخونه ای و فست فود ماهی یکبار فوقش.ساعت خواب خیلی مهمه نهایت تا۸ صبحانه خورده باشی شبم ۱۰بری رخت خواب تا ۱۰ و نیم ۱۱ کاملا خواب باشی

چقد سخت😑

اصلاح سبک فقط مواد غذایی ارگانیک استفاده میکنی
نه شیرینی نه شکلات نه آبمیوه صنعتی و...
خواب قبل ۱۱ شب
اعصاب اروم
ورزش در حد نیم ساعت هرروز
مثل آدم های صد سال پیش دیگه😂

من ۳ ماه رژیم فست گرفتم با ورزش یک ماهی میشد از ۱۸ ۱۹ دیگه نه ورزش کردم نه رژیم ولی همه میگن چون لاغر شذم کمک کرده برای بارداری

اصلاح سبک کلی ورزش مداوم تموم غذاهای نا سالم حذف تنقلاتنا سالم و قند حذف ترک سیگار قلیون و مشروب من جواب گرفتم با رعایت