خانما میخوام چه انجام کارهایی بدم
اصلاح سبک بارداری
غذایی کم یا نباید بخورم مثلا برنج هرروز نباید و ماکارونی
پیاده روی ووو بهم راهنمایی کنید من شروع کنم ؟؟

سلام میشه اگه گروه تشگیل دادین منم خبر کنید

روغن مهم روغن زیتون ودنبه مصرف کن این شرکتی هارو استفاده مکن گوشت گوسفند ومرغ ماهی بخور گاو گوساله شترم غ نخور غذاهای گنسروی نخور غذای موند حتی ی شب نخور قندو شکر کیک نوشانه فست فود همهرو حذف کن از سوپ غذاهای مامان پز خونگی باروغن دنبه وزیتون بخور سالاد وسبزی زیاد بخور واما مهمترین بخش داستان مکمل حتما حتما اگه میخای تخمک سالم رحم سالم داسته باشی امگا3بدون جیوه یک روز درمیون ویتامین E ودسه هزار حتما مخصوصا ویتامین ی برا تخمدان پلی کیستک خوبع نمیزار بدن کیست سازی کنه مکمل فرتیل اید شبی یکی بخور انشاالله یکی دوماه مرتب باشی باردار میشی

قربونت...
عشقم من۳ هفته برنجمو کم‌کردم.نونمم جو کردم و روغن محدود شد...۴کیلوکم کردم...وزنم ایده آل شد....کوچیک ترین چربی شکم‌باعث میش باردار نشی...دکتربهم‌گفت
شماهم‌موفق باشی😍

......

.....

.....

......

اینا بابت اصلاح سبکن

من خودم چالش ۷۵ روز سخت رو قراره شروع کنم توام میخوای انجامش بدی؟

اره...پیاده روی میگن خیلی مهمه...هرروز باشه
شیرینی حذف.هرچی کالری داره ب اندازه بخور...