چند تا نکته درباره تنظیم خواب بچه میخوام بهتون بگم که واسه خودم مفید بود و جواب داد البته خودتون بهتر میدونین ولی امیدوارم واسه یک نفرم که شده مفید باشه
هر شب نیمساعت قبل از اون ساعتی که مبخواین بچه خواب باشه روتین قبل از خوابشو شروع کنید، بشورینش پوشکشو عوض کنین فضای خونه رو کم نور کنین بغلش کنین کم کم شروع کنین به شیر دادن، زمانی که داره شیر میخوره اصلا نه باهاش حرف بزنین و نه بازی کنین اگه بعد از شیر خوردن نخوابید یکم بغلش کنید و راه برید یا تو بغلتون تکونش بدین بازم بدون حرف زدن و بازی کردن، اگه این روتینو انجام بدین بعد از یه مدت خواب بچه تنظیم میشه البته باید استمرار داشته باشین و هرشب انجامش بدین، در طول شبم که برا شیر بیدار شد بدون هیچ حرفی و توی تاریکی بهش شیر بدین که بدونه هنوز شبه و باید بخوابه، به حرف کساییم که میگن بچه روی توی روشنایی و سروصدا بخوابون گوش ندین بجه باید فرق شبو روزو متوجه بشه روزا توی روشنایی یکی دوساعت بخوابه و شبا با تاریک شدن به خواب عمیق بره من با این روش از دوماهگی خواب دخترمو تنظیم کردم و هر شب ساعت ده خوابه
امیدوارم مفید بوده باشه❤️

۷ پاسخ

منم دقیقا همینطور انجام میدم ، ولی بعضی وقتا دل درد داره یا میریم مهمونی و برمیگردم یکم اذیت میکنه تا بخوابه ، آخه بچه م بغلی شده خانواده شوهر زیاد بغلش میکنن

مرسی عزیزم، خیلی مفید و کاربردی بود، امیدوارم برا دوقلوهای منم جواب بده در آینده 🥹😍😄😄

نه تا ساعت چند میخوابه

دخترمن شبا خوب میخابه ولی یک ساعت مشخص نیست صبحاهم همینطور ،یک روز ۶صبح پامیشه یک روز ۱۰صبح،روزاهم به سختی میخابه چکارکنم؟؟

منم همین کار رو میکنم

پسر منم هرشب ۹ میخوابه
کوچیکتر که بود وقتی نصف شبا بیدار میشد شوهرم میگفت بازیش بده خسته بشه بخوابه
ولی من با سنگدلی پشتمو میکردم بهش 😂انقد تو جاش قل میخورد اخر خودش میخوابید
الانم اگه تصف شب بیدار شه گریه و اینا نمیکنه حتی گاهی نیم ساعت با خودش بازی میکنه و میخوابه

کاملأ این کارمیکنم

سوال های مرتبط

مامان ترمه مامان ترمه ۱ سالگی
سلام مامانای مهربون و دلسوز
خواستم تجربه تنظیم خواب دخترمو باهاتون به اشتراک بذارم شاید مفید باشه واستون
دخترم از اونایی بود که تا چهله تا ۸ یا ۱۰ صبح یه تیکه بیدار بود خیلی تلاش میکردم نمیشددددد
ولی همون اصطلاح معروف از چهله ذر بیاد تنظیم میشه اتفاق افتاد یعنی هر زمان که قصد خواب داشتم از دو ساعت قبل چراغ و تلویزیون خاموش بهش شیر میدادم دیگه ۱۲الی ۲ خواب عمیق داشت تا ۵الی ۶ ساعت شیر و پوشک دوباره خواب
این پروسه رو رعایت کردم چون گفتن تنظیم خواب طلایی ۳ ماهگی هست،
ولی ایام نوروز دخترم سرماخورد بخاطر داروهاش توی تایمای مختلف بیدارش کردم و خوابش بهم ریخت .
بازم ادامه دادم به همون روش قبلی هر شب یکساعت میومد عقب تا امروز که یک هفته میشه رسید به ۱۲ شب خداروشکر
نه با بازی خسته اش کردم نه توی چرت های روز و شبش دخالت کردم گذاشتمش به حال خودش یه روزایی هم از حمام توی ساعت ۸ شب استفاده کردم خیلی موثر بود فقط ۲ساعت قبل خواب خاموشی و شیر همین
مامان نویان مامان نویان ۷ ماهگی
پسری من از وقتی که به دنیا اومد خوش خواب ترین بود
قربونش برم هیچوقت منو بابت خوابیدنش اذیت نکرد🥰
.
.
.
.
.جوری که عادتش دادم باعث شد که اینجوری شه
وقتی نوزاد بود که خودش دوساعت یکبار واسه شیر شب بیدار میشد،اگه نمیشد بیدارش میکردم که شیربدم،چون توخواب اصلا نمی‌خورد
بعد یه ماهگی ام که اصلا بیدارش نمی‌کردم تاوقتی که خودش گرسنه میشد و بیدار میشد ولی نمیزاشتم از4ساعت اینا بیشتر شده
تاالان که اصلا بیدارش نمیکنم و خودش تقریبا 6ساعت راحت و بدون بیدار شدن میخوابه،دلیل اینکه بیدارش نمی‌کردم این بود که حس میکردم بدخواب میشه
دیگه اینکه به پستونک عادتش دادم و با اون خوابش می بره
واسش روتین خواب تنظیم کردم و از همون اول فرق خواب روز و شب رو میفهمید،روتین خواب مثل صدای سشوار(بعد اینکه خوابش عمیق میشد خاموش میکردم)،مثل نور کم و محیط خیلی آروم
یسری ها میگن که بچه رو تو سروصدا باید خوابوند که عادت کنه ولی تحقیقات میگه که این سبک باعث استرس و اضطراب بچه میشه،بچه ها هم مثل ما آدم بزرگا موقع خواب به آرامش نیاز دارن
اینا تجربه های منه امیدوارم به کارتون بیاد مامان خوشگلا❤️🌺
مامان علی والا مامان علی والا ۵ ماهگی
سلام خانما در رابطه با تاپیک قبلیم برای جدا کردن جای خواب بچه
طبق اصول روانشناسی جای خواب بچه باید تا ۶ ماهگی جدا شده باشه
(اگر نظرتون متفاوته نیاز نیست اینجا دعوا کنید فقط تاپیکو رد کنید)

برای جدا کردن جای خواب چندتا پادکست روانشناسی گوش دادم نکاتش اینا بود امیدوارم به دردتون بخوره
نکته اول اگه بچه شیر شب میخوره جاشو از خودتون فاصله بدید چون بوی مادر باعث گرسنگی بچه میشه
نکته دوم جدا کردن جای خواب باید مرحله به مرحله و تدریجی باشه
بدون عجله و با صبر و حوصله
در نهایت تو این سن بچه باید جایی بخوابه که شما بلند شدی بتونی ببینیش
تو این سن بچه درکی از ترس نداره پس بهترین سن هست برای جدا کردن جای خواب
اگه بچه شیر شب میخوره شیر هم باید کم کم قطع بشه شبهای اول شده بیدار شید برید بهش شیر بدید اشکالی نداره صبوری کنید کم کم با بغل آروم کنید تا شیر خوردن از سرش بیفته

اگه نکته دیگه ای هم بود میام اینجا میگم
به امید سلامت روان و جسم همه بچه های ایرانم❤️
مامان حسین مامان حسین ۱۱ ماهگی
چطور خواب بچه‌مون رو تنظیم کنیم؟
🥱😴
🕰 ساعت خواب ثابت
هر شب تقریباً در یک ساعت مشخص کودک رو بخوابونین (حتی آخر هفته‌ها). بدن بچه با تکرار، ساعت بیولوژیکش تنظیم میشه.

🛁 روتین قبل از خواب
30–45 دقیقه قبل خواب یک روال آرام داشته باشین:
حمام ولرم، قصه کوتاه، لالایی، نور کم
این پیام رو به مغز میده که «وقت خوابه».

📵 قطع صفحه‌نمایش
تلویزیون، موبایل و تبلت حداقل 1 ساعت قبل خواب ممنوع. نور آبی باعث دیر به خواب رفتن میشه.

🌡 محیط خواب مناسب
اتاق نیمه‌تاریک، دمای مناسب ( نه سرد و نه گرم) ملایم و ساکت باشه. تخت فقط برای خواب باشه، نه بازی.

🍽 تغذیه‌ی مناسب
گرسنگی یا سیری زیاد هر دو خواب رو به‌هم می‌زنن. وعده‌ی آخر سبک و حداقل 1 ساعت قبل خواب باشه.

🤱 وابستگی‌های خواب
بهتره کودک یاد بگیره بدون بغل، شیر یا تکان دادنِ طولانی بخوابه؛ این کار باعث خواب عمیق‌تر و بیدار نشدن‌های کمتر شبانه میشه.

⏳ صبوری
تنظیم خواب معمولاً 7 تا 14 روز زمان می‌بره. یک شب یا دو شب نتیجه نگرفتن طبیعیه.