صبح باید ۲ تا ۳ ساعت از بیدار شدنت گذشته باشه
روز قبلش ورزش و کار سنگین و پیاده روی نکن
لبنیات نخور
رابطه هم نداشته باش
شب قبلشم لباس گشاد و راحت بپوش واسه خواب،سوتین هم نداشته باش
گوگل سرچ کنی راهنماییت میکنخ
از شب قبل
و اینکه دو ساعتم بدون استرس حرکت بشینید ی جا
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.