مامانا من دوست دارم نینی توپولی باشه خیلی چی واسه وزن دهی خوبه بخورم زیاد ؟؟؟

ژن تپلی ازهمه مهم تره

کره بادام زمینی کره مغزیجات

بنظر من فرنی و آجیل وبستنی

مغزیجات خیلیی...
ولی خودت بیشتر عذاب میکشی زایمانت سخت میشه..
من خیلی دیدم بچه وزنش خیلیییی بالا بوده نتونستن زایمان کنن بچه رو بکشن خودتم خیلی عذاب میکشی

کباب و پروتئین و حبوبات اینا وزن خودتو زیاد بالا نمیره گه قند نداری بستنی که وزن خودتم می‌ره بالا

حلیم بستنی بادوم هندی خام