دیشب قبل از ساعت ۸ یکم برنج خوردم
به بعد هویج و خیار و پرتقال و چای و ۱۰ تا پسته

امروز صبحانه در حد یک کف دست کره پنیر

ناهار پلو مرغ داریم با سالاد شیرازی که قبلش ۳ لیوان اب میخورم

حقوقا رو بریزن باید برم ففول و ب کمپلکس و منیزیم بخرم.مصرف منظم این قرصا خیلی توی انرژی و خلق خو تاثیر داره

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط