کسی کالری مورد نیاز بدن برا شیردهی رو میدونه که لاغر بشیم؟
#پریود بچه بیبی چک شیردهی شیر

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

برنامه زیره دان کن بزنم کالری شیر دهی

همین مقدار غذایی که میخوریو کم کن لاغر میشی
یهو خیلی کم نکنا گشنگی بکشی وعده بعد دوبرابر بخوری ... اروم آروم کم کن

منم لاغر نمیشم با اینکه شیر میدم