سلام عزیزان سنوی من رو نگا کنید لطفا ببيند تنبلی تخمدانم خیلی شدیدهس؟چیکار کنم وزنم کم شه لاغر شم چی بخورم پریود شم دو ماه پری نشدم لطفاااا هرکی هرتجربه ای داره کمکم کنههه😔عفونت هم دارم یان؟

قندو فست فود، سوسیس، سس مایونز، غذاهای پراسس شده نباید بخوری
کلا کربوهیدراتتم باید پیچیده باشه ساده نباشه:نون سفید و لواش ممنوع فقط سنگک و نونای سبوس دار اونم به مقدار کف دست، بیشتر پروتیین بخور،اگه میتونی حتما تحت نظر متخصص تغذیه باشی بهتره

روزی ده هزار قدم پیاده روی کن و کالری شماری کن، غذای اضافی به هیچ وجه نخور، سالاد همیشه قبل غذا بخور بدون سس، تو سالادت گل کلم و بروکلی داشته باش اگر نفخ میکنی حتما بخار پز باشن خام نخور،باید رژیم درست بگیری، اگه حوصله کنی جواب میده. اما اگر نتیجه ی سریع میخوای متاسفانه راهی نیست.

دوستان نگا کنید لطفا ببيند تنبلی تخمدانم خیلی شدید هس در چ حدیه؟؟

برو باشگاه. برا پریودم قرص دوفامد بخور ب مدت ده روز بعدش پریود میشی

از بادوم استفاده کن روزانه ده تا ۱۵ عدد بخور هم برای تنبلی تخمدان خیلی خوبه هم چربی سوزی داری و ب کاهش وزن کمک می‌کنه