خانما توی خوراکیا بیشترین چیزی که روی افزایش شیرتون اثر داره چی هست؟ منظورم مکمل و قرص و پودر نیستا ، ده مدل از اونا رو دارم میخورم، منظورم غذا و سبک زندگی هست مثلا خوردن گوشت، مرع، سوپ جو، مالشعیر، یا ورزش و خوابیدن ...
در مورد خودم با یه رژیم غذایی متعادل بیشترین چیزی که شیرم رو زیاد میکنه خوابه خوبه که اونم نصیبم نمیشه...

خواااااببب

من وقتی کنجد میخوردم یا ارده میخوردم خیلی شیرم چرب و زیاد میشد ولی چون پسرم حساسیت ب پروتئین گاوی داشت دیگه نتونستم بخورم.

چای بابونه شیرافزاعه

اولین چیزی ک شیر و زیاد میکنع اینکه ک مغز تو آرامش باشع اینو ی دکتری بهم گفت واقعا هم حقیقت داره هر چقدر مغزت آرام باشع ترشح شیر بیشتر میشع

من سوپ و ابگوشت دلستر ورزش و اینکه شاد باشم😄 و خواب

گندم برشته ای که واسه یلدا درست میشه،اونم عالیه

آب گوشت، سوپ، آش، آب هویج، برنج و ماش، ماهی
اینا شیرم رو خیلی زیاد میکنه
خواب خوب و حال روحی خوب هم شیرم رو زیاد میکنه
خستگی و فعالیت زیاد، کم میکنه

اب هویج
کره عسل
شیر
من خواب برای تمدد اعصابم خوبه که نصیب منم نمیشه 😤

آش رشته برای من بیییی نظیرههه

آبگوشت
ماکرانی
کله پاچه
عدسی خیلی خوب میشه

مرغ محلی به همراه ابش
کله پاچه

من ابگوشت و اب هویج اینا بخورم تاثیر داره

دلستر خوبه، ماکارانی و سوپ هم شیرافزان... وای وای نگم که شیرینی چقد خوبه(تایم هایی که دلم شیرینی میخواد اینجوری به شوهرم میگم که برام بگیره میگم شیرو زیاد میکنه😐🤣

برای من اون زمان ک شیر میدادم روزایی ک مالشعیر میخورم سینم همینطور شیر می‌ریخت ازش واقعا زیاد میکرد