۳ پاسخ

رژیم فستینگ

اره س روز فست بگیر
صبحانه تخم مرغ آب پز با گورجه
نهار ۶ ق برنج با سینه مرغ
شام هم عدسی
بهتره شام تو ساعت۷ بخوری تا ساعت ۱۱ظهر فردا جز اب و چای بدون قندبخوری

خسته شدم از چاقی اه چه جوری اخه میشه نخورد

سوال های مرتبط