فرزندپروری#کودک#مادر#پوشک#
سلام خانما اعتماد بنفس ندارم خیلی چاق شدم خواهرام خواهر شوهرم همش بهم میگن چاق شدی چیکار کنم راهکاری دارید خیلی اذیتم 😭😭😭😭

فردا شنبه هست
تصمیم جدی بگیر نخوری
وای اصلا به زبون نیار پیش بقیه هم نگو فقط بگو اشتها ندارم کلمه رژیم دارم رو نگو
از اول ب خودت سخت نگیر
روزای اول قند و شیرینی رو حذف کن
بعدش حجم بشقابتو کم کن و پروتئین زیاد مصرف کن
یه برنامه کالری شمار بعد یک هفته نصب کن

خب لاغر شو اراده کن

چند کیلویی قدت چقدره

منم با فست لاغرشدم از ۸۷ شدم ۸۲

فست کن بهترین راهه....من و همسرم با فست واقعا لاغر شدیم شوهرم از ۱۱۰تو دوماه رسید ۹۲
منم چون بعد زایمانم چاق شده بودم فست کردم و از ۷۴رسیدم به ۶۳وزن قبل بارداریم
الان دیگه فست نمی‌کنیم فقط کم خوری میکنیم

برو دکتر عزیزم سرخود رژیم نگیر بعدم کالری شمار بریز تو گوشیت ببین روزی چند کالری باید بخوری طبق اون برو کنارش ورزشم بکن پیاده روی تند و...
ی راه دیگم هس امپول اسپرولینا بزن زیر نظر پزشک😁 زودتر کم میکنی کنارشم رژیم و ورزشم داشته باش

ببین هر چقدر میخوری اگه ترازو داری بکشش هفته ای ۴۵ گرم کم کن برنجتو