سلام خانوما بین این دوتا قرص آهن کدومش قوی تره؟
من آهنم خیلی کم شده دکتر برام آمپول آهن نوشته

متاسفانه چای هم خیلی زیاد میخورم
چیکار کنم کمبود آهنم جبران بشه؟؟؟

اینم دکتر من داد گفت یه ماهه میاد بالا از دکترت مشورت بگیر

من رئول میخورم خیلی خوبه

اسفناج بخور مخصوصا اسفناج کوهی خیلی خوبه

ففول .
چای میخوری بخور ولی خیلی خیلی کمرنگ در حد اینکه رنگ آب تغییر کنه. و بعد لز غذا نخور ..

حبوبات .مخصوصا عدس آهن بالایی داره.
کشمش .خرما
گوشت قرمز
اسفناج.کلم بروکلی
مرع و ماهی

فلفل دلمه و گوجه فرنگی باعث میشه جذب آهن بهتر بشه

فیلیپ۳۰ خیلی عالیه

برای من سرم اهن نوشت
ففول هم میخورم

اسفناجم خوبه

چند بود اهنت که دکتر برات امپول نوشته؟؟؟

اینم توضیحاتش

ففول
چایی کم رنگ بخور

من خودم خیلی کم خون هستم ذخیره ی آهنمم روی ۳ بود انقد که کم بود سرم آهن زدم از اولم دکتر واسم قرص Felip30 نوشت برام .

چای میخوری حداقل قبل بعد قرص نخور سعی کن با معده پرم نخوری قرصو

من خودم فیفول میخورم
عدسی بخور هفته ای دوبار آهن داره
چایی هم نخور دیگ

فِفول