کیا اینجا رژیمن❓❗️🥗🍚
چطور پیش میره و چقد کاهش داشتید؟!





بارذاری بارداری بارداری فرزتدپروری فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری کودک کودک رفلاکس رفلاکس دورهمی دورهمی دورهمی شیرخشک رژیم رژیم بارداری بارداری و زایمان

بگم دلم خواست عذاب وجدان بدم بهت🫠🤣🤣

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

میخواستم رژیم بگیرم ورزش هم میکردم میترسم باردار باشم دیگ ادامه ندادم

من.

من. از 80 شد 74. ب امید 68 شدن

من رژیمم اما استپ وزنی گرفتمه اصلا کم نمیکنم🥲💔

من سالها رژیم گرفتم ول کردم ولی عذاب و سختی دادم به خودم هی سه کیلو لاغر میشدم دوباره ول میکردم رژیمو،،،دیگه رفتم امپول لاغری زدم راحت شدم۱۳ کیلو لاغر شدم و اشتهامم کم کم شده

متاسفانه بدون رژیم 5 کیلو کم کردم

من
دوهفتس شروع کردم ۳کیلو کم کردم😍💃

من از یه ماه قبل عید شروع کردم به رژیم گرفتن البته قبلش هم کم می‌خوردم ولی دیگه همه چی رو حذف کردم غذامم خیلی کم کردم ده کیلو کم کردم تا الان

منم کلا رژیمم ۱۰،۱۱ کیلو کردم ولی نصف این غذا رو هم نمیخورم

😫رژیم خاصی ندارم فقط دارم کم میخورم و گاهی نیم ساعت هوازی میرم بعد چندماه ب رژیم برگشتم کم کم باید بیشتر کنم

منم رژیم و تازه شروع کردم امروز اگ خوب پیش بره با باشگاه ماهی ۵کیلو اینا ب خودم زیاد سخت نمیگیرم