سلام مامانا ۳۸ هفتم دارم وارد ۳۹ میشم چی بخورم و چکارایی کنم زودتر دهانه رحمم باز بشه و زایمان راحت داشته باشم

پیاده روی کن
اسکات بزن
کگل بزن
منو سر زایمانت خیلی دعا کن

ورزش زایمان

جارو دستی زیاد بزن و پیاده روی اسکوات تو حمام ورزش کردن شیاف گل مغربی رابطه عمیق و بدونه جلوگیری پله بالا و پایین رفتن

سلام گلم ب نسبت بارداری اول چقدر وزن اضافه کردین؟

پیاده روی ، شیاف گل مغربی هم دکتر به من داده بود

پله و پیاده روی، رابطه عمیق، جارو دستی زیاد بکش داخل خونه. اینا برا من عالی بود

هروز پیاده روی کن

اگه زایمانت طبیعی باشه پیاده روی و رابطه خوبه عزیزم