خانوما برا وزن گیری جنین چی بخورم تا ماه بعد که زایمانمه وزن بگیره وفشاروبالانبره

کباب برگ وجوجه عالین

لیدی میل خیلی تاثیر داره

من همش پفیلا میخوردم و اینک بچم ۳۲۵۰ ب دنیا اومد همه فک میکردن نارسه خیلی ریز بود خیلیییی

چیزای چرب نباید بخوری روفشا. تاثیر داره
بادوم هندی خام خوبه. کباب گوسفندی البته مواظب فشار باش گوشت برات خیلی خوب نیس
پودر لیدی میل به دکتر بگو بخوری ماست پرچربم خوبه خیلی درصد بالا نگیر استراحتتو بیشتر کن

غذاهای مفید برای وزن گیری جنین در ماه آخر
مصرف پروتئین‌ها: گوشت مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات، لبنیات، پنیر، ماست، و عدس
چربی‌های سالم: آووکادو، روغن زیتون، گردو، بادام، ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، دانه چیا و دانه کتان
کربوهیدرات‌های پیچیده: نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو دوسر، سیب‌زمینی، لوبیا، کدو حلوایی و نخود