روز اول فست
وزن ۶۸
ایشالله بریم برای ۵۵کیلو شدن
کیا رژیم هست؟!
شیر خشک پوشک فرزند پروری گهواره دورهمی

منم ۶۹ کیلو هستم
۹ کیلو باید کم کنم قدمم۱۶۰
فعلا ی چندتا کار دارم انجامش بدم منم شروع میکنم انشالله

عزیزم ب نظرمن سعی کنید توبرنامه کرفس یامانکن هرچیزی میخورین یادداشت کنید هم ازکالریش مطمئن بشین هم اندازه ی مصرفی هرروزتونو بدونید

چقدر تاثیر داشت باز بما بگو

منم رژیمم

قدتون مگه چنده

من۸۰هستم راضیم بشم ۷۶کیلو 😂😂😂😂قدت چندا

قدت چنده

من بیشتر رو ورزش مانور میدم ولی خب توی رژیم هم سعی میکنم

من رژیمم دائم🥲

وای منم ۶۸ هستم پهلو دارم دوی دارم بشم ۶۰

توضیح بده عزیزم که فستت چجوریه و چی میخوری و تا کی

منم روز اولم