خانما من همش گشنمه نمیدونم چی بخورم صبحانه و ناهار و شام کامل میخورم میان وعده مغز پسته و یک واحد میوه میخورم دیگه نمیدونم چی بخورم که سیر بشم

منم اوایل خیلی ضعف میکردم
پنج وعده غذا میخوردم بینش هم میوه و آجیل میخوردم
اگه اضافه وزن نداری بخور نوش جونت ☺️

معصومه جان عصری که بهت گفتم موز و عسل بخور بازم بهت تاکید میکنم همون‌طور که گفتم کم باید عسل بخوری.
و اگر اضافه وزن داری هم نخوری بهتره.
هم عسل و هم شیرینی‌جات دیگه.

بخور نوش جون
ک ویار اگه بیا سراغت هچی نمیتونی😀😀😀
برا سنو هم بزار هفت هفتت تموم بشه برو سنو

موز.کره بادوم زمینی با نون تست جو .خرما
شیر موز
سمنو .حلیم.ویتامینه

منم اینجوریم...معصومه رفتی سونو؟

موز اگر داری خورد کن روش عسل بزن و بخور.
هم مقوی هم ضعفت بهتر میشه.

😑😑وایی دیگ نگو من انقد فک میکنم دیگ هیچ به ذهنم نمیرسه چیزای تکراری هم نمیتونم بخورم