بچهااا چه توصیه هایی برای من تو این هفته دارین؟؟🥲
چیکارا باید کنم چیکارا نباید کنم

استرس نداشته باش عزیزم ارامش خیلی مهمه
خرما ۲تا حداقل
بادام ۷تا ۱۰تا
سیب
به
اینارو هرکدوم میل داری حتما ی تعدادی بخور برای قلب جنین خیلی مفیده
شیر و ماست استفاده کن
شیرینجات مصنوعی مثل نوشابه و کیک و .
خیلی استفاده نکن
هرچی میخای طبیعی و به اندازه بخور

دمنوش های گیاهی نخور
جگر و اب هویج هم نخور
موز و شیر. و خرما بخور
میده ها همشون خوبه بجز آناناس
اسفناج و عدس هفته ای یبار بخور
خورشت کرفس تو سه ماه اول نخور

استرسو از خودت دور کن گرمیجات نخور به اندازه کافی استراحت کن

اصلا استرس نداشته باش همه چی خوب پیش میره❤️