خانوما با ورم بدنتون چ میکنیدددد؟🤣
من چرا روز ب روز شبیه قلقلی میشم پسسس🥲🥲
پاهام و دستام یجوری ورم کردن کفش پام نمیشه دستامم مداوم خواب میرن 🥵🥵

نمک کم بخور اصلا رو مبل و صندل نشین پاهاتو آویزون نکن آب زیاد بخور

من ورم ندارم
گردنم و زیر بغل و بیکینی هر روز سیاه تر میشه بقیه بدنم تغییر نکرده

آب زیاد بخور ،نمک و ادویه جات و چیزای تند و فست‌فود خیلی محدود کن ،سبزیجات بیشتز مصرف کن ،سعی کن در حد یه ربع پیاده روی داشته باشی و در روز زیرپاهات بالشت بزار

قشنگم چیزای نمک دار و شور نخور، مایعات هم بیشتر بخور
اینجوری تا آخر بارداری اذیت میشی

نمک و کم کن یعنی امتحان کردم شبایی ک گوجه سبزی با نمک میخوردم قشنگ صبحش انگشتای دستم و بینیم ورم بود

فعالیت بدنی بیشتر کن

من که دیگه دارم میترکم شکل پاهام کاملا گرد شده،😂

نمک و ترشیجات مصرف نکن
روی زمین نشستی پاهاتو دراز کن و زیرش بالشت بزار