خانوما اگه زحمتتون نمیشه ژریم فستم رو بهم کامل میگین
اون ساعتی که ژریمم چیا مجازه بخورم؟
🥲

منم لایک کن

ده صبح باید مثلا ی صبحانه خوب بخوری مثل تخم مرغ املت نون پنیر گردو
ناهارم ساعت یک ودو بخوری میان‌وعده ی میوه بخور مغزیجات نمیدونم چیزایی ک ارزش خوردن دارن ساعت هفتم ی پیاله عدسی یا مرغ گریل شده با کاهو از اینجور چیزا بعد دیگه باز تا فردا ساعت ده چیزی نخور دیکه شامتو ک خوردی تا فرداش مجازی آب چایی کمرنگ قهوه اینا رو بخوری بدون قند

آب چایی خالی
دمنوش های بدون قند